在手機已經很普遍的今天，現代人幾乎都會玩手機玩一整天！

尤其是到了晚上睡覺前都還「機不離手」，讓身體默默承受著各種壓力和造成可怕影響。

專業醫生也因此警告大家，如果你是屬於經常會側身躺在床上玩手機的人，請一定要馬上停止這樣做！

▼醫生警告側身躺床上玩手機會給眼睛帶來巨大的壓迫力，時間久了你會發現視力變得偏差！

▼就算有靠著枕頭，眼睛也會因為供血不足而有膨脹感，久而久之甚至會造成短暫性影像重疊。

▼醫生表示國外就曾經有人因此有一隻眼睛完全看不見，持續20分鐘後才恢復視力。

▼這個壞習慣會造成眼睛過度疲勞，如果想要保護雙眼，你絕對不能再這樣做了。

另外，睡前1.5小時能夠做到不玩手機，就可以有效預防飛蚊症找上門。

如果完全不玩手機，你就不會出現眼睛乾澀、發癢、脹痛等惱人的問題，雙眼也會因此非常健康。

為了健康戒掉壞習慣，這怎麼看都值得去改變啊！

來源：網路資料

往下看更多精彩內容：女孩們「一週和閨蜜出去2次」身體更健康　牛津大學研究：因為很重視對方

女孩們身邊是不是都會有一群懂你、支持你、永遠都在你身邊的閨蜜們？

不用說太多，你的閨蜜就能懂你在想什麼，給你最需要的擁抱和安慰，和他們再一起時光總是過得特別快～

現在有研究顯示，女孩們一週和閨蜜出遊兩次對健康有益！

日前牛津大學實驗心理學R. I. M. Dunbar解釋，閨蜜會影響你的身體健康，其中最關鍵的主要原因就是你對於閨蜜的重視程度。

▼1. 「心情愉悅，身體自然變好！」

根據研究顯示，女性若和最好的閨蜜一週共處兩天，一起完成一些事情，所得到的幸福感會比一般人還要高！

▼2. 「減輕壓力」

加州大學也有另一個關於女性社會學的研究，研究表示女性能夠透過與朋友連結的「關係」進而釋放壓力，

女性會利用「照料和結盟反應」（tend-and-befriend pattern）來紓緩自身精神壓力，透過閨蜜的陪伴和安慰得到她們所需要的「支持」。

最好的例子就是當你在工作時和上司或同事起爭執，當你和你的閨蜜抱怨心中的不滿之後，通常就能感到負能量正迅速減少、壓力釋放的感覺。

▼3. 朋友就是我們的「萬能藥」！

和閨蜜一起出遊玩，對於你的健康更是有直接的「正面影響」，在Together time研究顯示，和朋友相處能夠改善我們疾病機率、血壓、心跳和膽固醇等健康風險症狀。

簡單來說，只要有朋友陪伴，不用吃藥就能改善身體的某些疑難雜症！

（圖片來源：@officiallyquigley IG）

▼4. 好朋友能夠讓你「更長壽」！

有研究指出如果人類沒有朋友陪伴，平均壽命減少約6個月左右。

反之若有結交超過9年好友的人，他們的死亡風險能夠大大降低60％。

（圖片來源：@nopead IG）

▼5. 朋友能夠讓你「活得更好」！

根據Nurses' Health Study指出，擁有自己的「朋友圈」，可以讓你的生活更美好。

如果朋友圈人數減少，身心靈也會受到影響，就像是身體過重或是吸菸這樣的漸漸吞噬你。

（圖片來源：@amandacerny IG）

▼當然並不是每個女孩都想和一群女生相處，喜歡一個人獨處也不是壞事！

此外，牛津大學的這篇研究同樣適用給男生們！

如果每一週能舉辦個「男人之夜」對身體健康也是有很大的幫助呢！

看到這邊，腦中有沒有浮現你最愛的那位閨蜜呀～

這下子有個好理由跟閨蜜們一起出遊啦～

來源：Bright side