每天只要10分鐘！ 潤娥靠「這運動」留住少女時代

每天只要10分鐘！　潤娥靠「這運動」留住少女時代-EYENEWS01

本月底將迎接出道16週年的潤娥，至今人氣仍高居不下，而且臉蛋及身材也和16年前相差不大，只是有更多些女人味，訣竅原來是「4321」運動！

S 63733764

圖片：IG @yoona__lim

潤娥是少女時代的主領舞，不僅有舞蹈實力，也是門面擔當，還有一雙大長腿，且身高168公分，體重卻能長年維持在47公斤，她曾透露，她長年靠「4321」運動法，才能保持好身材16年不變。

「4321」運動法非常簡單，第一步，先進行4分鐘高強度有氧運動如拳擊等，先達到減脂效果；第二步是3分鐘深蹲，讓大腿肉肉緊實；第三步是抬膝運動2分鐘，提升心肺功能；最後一步是1分鐘緩和運動，原地踏步來調整呼吸，再放鬆剛剛運動到的肌肉，只要每天這樣10分鐘，也可望和潤娥一樣有好體態。

潤娥日前在生日會上大跳新生代女團NewJeans 《Ditto》與IVE 《Kitsch》，而且她只練2天便上台演出，讓粉絲不禁讚嘆她的舞功；此外，她在首部主演電影《極限逃生》中飾演攀岩愛好者，為此曾學習攀岩技術，拍攝時親自上陣，可見她不僅會跳舞，運動神經也不差。

平日除保持健身好習慣，潤娥也會透過低卡飲食維持體態，剛好她本身也很愛蛋白質滿滿又低脂的雞胸肉，並多喝水、多吃水果，藉由運動與飲食的平衡，讓她目前體型、健康都美好。

潤娥與2PM俊昊最近在熱播戲劇《歡迎來到王之國》搭檔超速配，讓劇迷還以為2人假戲真做，甚至在昨日(7/3)傳出戀愛消息，嚇得雙方經紀公司火速澄清，不過他倆在2021跨年舞台上合跳《Señorita》雙人舞時，雙方都展現高檔舞蹈實力，因此大受好評，觀看次數直逼1500萬，也難怪粉絲都盼望2人是真CP！