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潤娥維持身材秘訣靠「4321瘦身法」！搭配8湯匙飲食吃出苗條體態-EYENEWS01
當談起潤娥，一定會先聯想到少女時代，還有最近的電視劇《黑話律師》，出道多年的她，依舊是那麼的甜美有氣質，身材維持得非常好！身為歌手、女明星、演員，維持身材是每日的功課之一，除了每日的練舞可以瘦身，潤娥還有她的瘦身小秘訣～一起看看吧
少女時代出道，身為一位公眾人物，對於保養、瘦身有一套SOP，毅力與堅持非常重要！近幾年潤娥在電視、電影圈也有優秀的演出和表現，在粉絲們的心中，她永遠都是超有氣質又甜的潤娥！
潤娥瘦身法1：「4321」運動菜單
潤娥的「4321」運動菜單
- 4分鐘→塑造全身取現，以高強度有氧運動，像是拳擊、兩臂揮拳等
- 3分鐘→深蹲加強肌力訓練，雕塑大腿線條
- 2分鐘→促進循環，中低強度抬膝運動，提升(加強)心肺功能
- 1分鐘→原地踏步伸展，和緩呼吸放鬆肌肉
每天10分鐘不間段，堅持就可以看到效果！
潤娥瘦身法2：跳舞
女團出道的她，每天都必須練舞，練舞時間都是長達五小時以上，練舞是可以燃燒脂肪，同時也可以鍛練肌力、促進心血管健康。
潤娥瘦身法3：多喝水
潤娥說每天都會喝大量的水也會隨身攜帶保溫杯。起床時會先喝一杯溫水，補充夜晚流失的水分，洗澡前也會喝水，因為洗澡時會流失大量水分。多喝水可以讓皮膚變好也可以促進新陳代謝。
潤娥瘦身法4：飲食順序「菜>>肉>>澱粉」
潤娥其實食量很大，她也不喜歡節食減肥，曾在節目中分享過，在飲食時，有飲食順序。由蔬菜、肉類、澱粉的順序進食。吃完蔬菜與肉類大概會有七分飽，澱粉就會吃比較少，維持久了就會瘦。
潤娥瘦身法5：「8湯匙瘦身法」
湯匙瘦身法是透過一隻鐵湯匙控制份量，每餐吃八口，搭配不同配菜，像是蔬菜3湯匙、肉3湯匙、澱粉2湯匙，可依造個人需求搭配。潤娥也是用湯匙來減肥。利用湯匙量度食物，可以控制攝取量也兼顧營養攝取，再搭配上飲食順序進食，自然就會瘦一圈。
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